Penghalang keseimbangan biology body kita bukannya semata stress atau kesilapan diet.
Dr. Shigeaki Hinohara, 105 buat eksperimen dan berkonklusi bahawa signal-signal body tiada kaitan kuat dengan gym atau pemakanan.
So ada 9 sebab dan cara mengatasinya:-
1. Menyendiri - Kena bergaul, face to face dengan orang
2. Tidak beraktiviti - Body dibina untuk bergerak sebelum otot mengecut, mengeras, energy menurun. Berdiri dan berjalan, naik tangga, latihan fizikal angkat berat, kekal aktif
3. Penyesalan dan negatif berlebihan - Marah dendam murung efek dalaman. Biasakan merelakan, memaafkan, bertenang, relaks, santai dan bersyukur seadanya
4. Tiada tujuan - Pagi2 bangun terus buat sesuatu, susun jadual untuk habiskan kerja. Jangan pernah bersara dari hidup, teruskan memberi dan ada keperluan.
5. Nonstop input social media - Briskwalk dan bertenang di alam hijau, Duduk diam sambil hirup udara segar
6. Hilang rasa ingin tahu - Curiosity kills the cat tapi untuk manusia sangat berguna. Sentiasa belajar dan terokai benda baru yang ada didunia, jadikan otak sentiasa muda
7 8 9. Rutin, cahaya dan keceriaan - Rutin yang rigid itu itu sahaja membosankan. Kurang mendapat cahaya matahari rosakkan tidur dan mood. Hidup tanpa gelak ketawa jadi stress. SO ubah lah ketiganya
tambahan no 10. jaga pemakanan, check vital signs, segerakan solat dan mengajilah sepuasnya.
diterjemah dan diolah oleh Hafiz Haseng, 36, Jejawi Perlis.
Hari ni seorang lagi pesakit ku meninggal dunia. Al-fatihah
